LMI-rekenaar — Liggaamsmassa-indeks & Gewigskategorieë

⚖️LMI-rekenaar

Metriek (kg/cm) Imperiaal (lbs/vt+in)

Gewig (kg)

Lengte (cm)

Wat Is LMI en Hoe Word Dit Bereken?

Liggaamsmassa-indeks (LMI) is 'n getal bereken vanaf jou lengte en gewig wat liggaamsvet skat. Die formule is LMI = gewig (kg) / lengte (m)². In Imperiale eenhede: LMI = 703 × gewig (lbs) / lengte (duim)².

Die Wêreldgesondheidsorganisasie definieer vier kategorieë: Ondergewig (onder 18.5), Normale gewig (18.5–24.9), Oorgewig (25–29.9), en Vetsugtig (30 en hoër). 'n LMI tussen 18.5 en 24.9 is die gesonde omvang vir die meeste volwassenes.

LMI is 'n vinnige siftingsgereedskap maar het werklike beperkings. Dit neem nie spiermassa, beendigtheid, of waar vet gestoor word in ag nie. Gespierde atlete kan 'n hoë LMI hê sonder oortollige vet. Vir 'n volledige prentjie, kombineer LMI met middelomtrek en raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer.

LMI-Kategorieë (WGO)

Ondergewig: Onder 18.5 — kan wanvoeding of ander gesondheidskwessies aandui
Normale gewig: 18.5–24.9 — geassosieer met laagste gesondheidsrisiko vir die meeste mense
Oorgewig: 25–29.9 — matige verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte en diabetes
Vetsugtig Klas I: 30–34.9 · Klas II: 35–39.9 · Klas III: 40+ (ernstig)

Gereelde Vrae

Wat is 'n gesonde LMI vir volwassenes?+

'n LMI tussen 18.5 en 24.9 word as gesond beskou. Onder 18.5 is ondergewig; 25–29.9 is oorgewig; 30 of hoër is vetsugtig. Asiatiese bevolkings kan laer drempels gebruik (23 vir oorgewig, 27.5 vir vetsugtig).

Is LMI akkuraat vir atlete?+

Nee. LMI kan nie tussen vet en spier onderskei nie. 'n Gespierde atleet kan 'n 'oorgewig' LMI hê met baie lae liggaamsvet. In hierdie gevalle is liggaamsvetpersentasie gemeet deur 'n DEXA-skandering of velvoutoets meer betekenisvol.

Hoe bereken ek LMI in Imperiaal?+

LMI = (gewig in lbs × 703) ÷ (lengte in duim)². Voorbeeld: 160 lbs, 5 vt 9 in (69 duim): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4 761 = 23.6 — Normale gewig.

Watter LMI word as vetsugtig beskou?+

'n LMI van 30 of hoër word as vetsugtig geklassifiseer. Vetsug word geassosieer met verhoogde risiko van tipe 2-diabetes, hartsiekte, slaapapnee, en sekere kankers. Selfs 'n 5–10% vermindering in gewig kan gesondheidsuitkomste beduidend verbeter.

Alle Sakrekenaars

Advertensie

Liggaamsmassa-indeks Verstaan

LMI skat liggaamsvet vanaf lengte en gewig deur die formule gewig (kg) gedeel deur lengte (m) in die kwadraat. Die Wêreldgesondheidsorganisasie klassifiseer resultate as ondergewig (onder 18.5), gesond (18.5–24.9), oorgewig (25–29.9) en vetsugtig (30 en hoër).

Uitgewerkte voorbeeld

'n Persoon 1.75 m lank wat 70 kg weeg het 'n LMI van 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, binne die gesonde omvang. In Imperiale eenhede, vermenigvuldig gewig in pond met 703 en deel deur lengte in duim in die kwadraat.

Beperkings wat jy moet weet

LMI onderskei nie spier van vet nie, so atlete tel dikwels 'oorgewig' terwyl hulle min vet dra, en dit kan risiko onderskat by ouer volwassenes wat spier verloor het. Middelomtrek en liggaamsvetpersentasie gee 'n voller prentjie. LMI is 'n siftingsgereedskap, nie 'n diagnose nie — bespreek resultate met 'n gesondheidsorgpersoon.

Is LMI geldig vir kinders? Kinders gebruik ouderdom- en geslagspesifieke persentielkaarte eerder as die volwasse afsnypunte.

Bronne & metodologie

Die formules en syfers wat deur hierdie rekenaar gebruik word kom van hierdie gepubliseerde bronne. Waar 'n syfer van jaar tot jaar verander, word die jaar waarop dit van toepassing is op die bladsy vermeld.

Hierdie gereedskap verskaf slegs algemene inligting en is nie mediese advies nie. Vir vrae oor jou eie gesondheid, praat met 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgpersoon.