用公制或英制单位计算身体质量指数（BMI），并查看你的体重分类。
身体质量指数（BMI）是根据身高和体重计算、用来估算体脂的数值。公式为 BMI = 体重 (公斤) / 身高 (米)²。用英制单位： BMI = 703 × 体重 (磅) / 身高 (英寸)².
世界卫生组织定义了四个类别： 体重过轻 （低于 18.5）， 体重正常 (18.5–24.9), 超重 （25–29.9），以及 肥胖 （30 及以上）。对大多数成年人来说，BMI 在 18.5 到 24.9 之间属于健康范围。
BMI 是快速的筛查工具，但确有局限。它没有考虑肌肉量、骨密度或脂肪堆积的位置。肌肉发达的运动员可能 BMI 偏高却并无多余脂肪。要全面了解，请结合腰围并咨询医疗人员。
BMI 用身高和体重估算体脂，公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。世界卫生组织将结果分为体重过轻（低于 18.5）、健康（18.5–24.9）、超重（25–29.9）和肥胖（30 及以上）。
身高 1.75 米、体重 70 公斤的人，BMI 为 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9，处于健康范围。用英制单位时，把体重（磅）乘以 703，再除以身高（英寸）的平方。
BMI 不区分肌肉和脂肪，因此运动员常被判为“超重”，而实际体脂很低；对肌肉流失的老年人则可能低估风险。腰围和体脂率能给出更完整的判断。BMI 只是筛查工具，不是诊断 — 请与医疗专业人员讨论结果。
BMI 适用于儿童吗？ 儿童应使用按年龄和性别划分的百分位曲线，而不是成人的分界值。