BMI Calculator — Body Mass Index & Mga Kategorya ng Timbang

⚖️BMI Calculator

Metric (kg/cm) Imperial (lbs/ft+in)

Timbang (kg)

Taas (cm)

Ano ang BMI at Paano Ito Kinakalkula?

Ang Body Mass Index (BMI) ay isang numerong kinakalkula mula sa iyong taas at timbang na nagtatantya ng taba sa katawan. Ang formula ay BMI = timbang (kg) / taas (m)². Sa imperial units: BMI = 703 × timbang (lbs) / taas (pulgada)².

Ang World Health Organization ay nagtatakda ng apat na kategorya: Underweight (mas mababa sa 18.5), Normal na timbang (18.5–24.9), Overweight (25–29.9), at Obese (30 pataas). Ang BMI na 18.5 hanggang 24.9 ay ang malusog na saklaw para sa karamihan ng mga matanda.

Ang BMI ay isang mabilis na screening tool ngunit may mga tunay na limitasyon. Hindi nito isinasaalang-alang ang muscle mass, density ng buto, o kung saan nakaimbak ang taba. Ang mga muscular na atleta ay maaaring magkaroon ng mataas na BMI nang walang labis na taba. Para sa buong larawan, pagsamahin ang BMI sa waist circumference at kumonsulta sa isang healthcare provider.

Mga Kategorya ng BMI (WHO)

Underweight: Mas mababa sa 18.5 — maaaring magpahiwatig ng malnutrisyon o iba pang isyu sa kalusugan
Normal na timbang: 18.5–24.9 — nauugnay sa pinakamababang panganib sa kalusugan para sa karamihan ng mga tao
Overweight: 25–29.9 — katamtamang tumaas na panganib ng cardiovascular disease at diabetes
Obese Class I: 30–34.9 · Class II: 35–39.9 · Class III: 40+ (malubha)

Mga Madalas Itanong

Ano ang malusog na BMI para sa mga matanda?+

Ang BMI na 18.5 hanggang 24.9 ay itinuturing na malusog. Mas mababa sa 18.5 ay underweight; 25–29.9 ay overweight; 30 o mas mataas ay obese. Ang mga populasyon ng Asya ay maaaring gumamit ng mas mababang threshold (23 para sa overweight, 27.5 para sa obese).

Tumpak ba ang BMI para sa mga atleta?+

Hindi. Hindi maaaring makilala ng BMI ang pagitan ng taba at kalamnan. Ang isang muscular na atleta ay maaaring magkaroon ng 'overweight' na BMI na may napakababang taba sa katawan. Sa mga kasong ito, ang porsyento ng taba sa katawan na sinukat ng DEXA scan o skinfold test ay mas makabuluhan.

Paano ko kakalkulahin ang BMI sa imperial?+

BMI = (timbang sa lbs × 703) ÷ (taas sa pulgada)². Halimbawa: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 pulgada): (160 × 703) ÷ (69²) = 112,480 ÷ 4,761 = 23.6 — Normal na timbang.

Anong BMI ang itinuturing na obese?+

Ang BMI na 30 o mas mataas ay klasipikado bilang obese. Ang obesity ay nauugnay sa tumaas na panganib ng type 2 diabetes, sakit sa puso, sleep apnea, at ilang uri ng kanser. Kahit isang 5–10% na pagbawas sa timbang ay maaaring makabuluhang mapabuti ang resulta sa kalusugan.

Lahat ng Calculator

Pag-unawa sa Body Mass Index

Ang BMI ay nagtatantya ng taba sa katawan mula sa taas at timbang gamit ang formula na timbang (kg) hinati sa taas (m) na naka-square. Ang World Health Organization ay nagklasipika ng mga resulta bilang underweight (mas mababa sa 18.5), malusog (18.5–24.9), overweight (25–29.9) at obese (30 pataas).

Halimbawang solusyon

Ang isang taong 1.75 m ang taas na tumitimbang ng 70 kg ay may BMI na 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, nasa loob ng malusog na saklaw. Sa imperial units, i-multiply ang timbang sa pounds ng 703 at hatiin sa taas sa pulgada na naka-square.

Mga limitasyon na dapat mong malaman

Hindi nakikilala ng BMI ang kalamnan mula sa taba, kaya't ang mga atleta ay madalas na nagta-tala ng 'overweight' habang kaunti lang ang taba, at maaari nitong ma-underestimate ang panganib sa mga matandang may edad na nawalan na ng kalamnan. Ang waist circumference at porsyento ng taba sa katawan ay nagbibigay ng mas kumpletong larawan. Ang BMI ay isang screening tool, hindi diagnosis — talakayin ang mga resulta sa isang propesyonal sa kalusugan.

Valid ba ang BMI para sa mga bata? Ginagamit ng mga bata ang mga age- at sex-specific na percentile chart sa halip na ang mga cutoff para sa may edad na.

Mga Pinagkunan & metodolohiya

Ang mga formula at figure na ginagamit ng calculator na ito ay galing sa mga na-publish na sources na ito. Kung saan nagbabago ang isang figure taon-taon, ang taon na ito ay ipinapahiwatig sa pahina.

Ang tool na ito ay nagbibigay lamang ng pangkalahatang impormasyon at hindi medikal na payo. Para sa mga tanong tungkol sa iyong sariling kalusugan, kausapin ang isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.