BMI kalkulator — Indeks telesne mase i kategorije težine

⚖️BMI kalkulator

Metrički (kg/cm) Imperijalni (lbs/ft+in)

Težina (kg)

Visina (cm)

Šta je BMI i kako se izračunava?

Indeks telesne mase (BMI) je broj izračunat iz vaše visine i težine koji procenjuje telesnu mast. Formula je BMI = težina (kg) / visina (m)². U imperijalnim jedinicama: BMI = 703 × težina (lbs) / visina (in)².

Svetska zdravstvena organizacija definiše četiri kategorije: Pothranjenost (ispod 18,5), Normalna težina (18.5–24.9), Prekomerna težina (25–29,9), i Gojaznost (30 i više). BMI između 18,5 i 24,9 je zdrav opseg za većinu odraslih.

BMI je brz skrining alat, ali ima stvarna ograničenja. Ne uzima u obzir mišićnu masu, gustinu kostiju ili distribuciju masti. Mišićavi sportisti mogu imati visok BMI bez viška masti. Za kompletniju sliku, kombinujte BMI sa obimom struka i konsultujte se sa zdravstvenim radnikom.

BMI kategorije (SZO)

Pothranjenost: Ispod 18,5 — može ukazivati na neuhranjenost ili druge zdravstvene probleme
Normalna težina: 18,5–24,9 — povezano sa najnižim zdravstvenim rizikom za većinu ljudi
Prekomerna težina: 25–29,9 — umereno povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa
Gojaznost I klase: 30–34.9 · II klase: 35–39.9 · III klase: 40+ (teška)

Često postavljana pitanja

Koji je zdrav BMI za odrasle?+

BMI između 18,5 i 24,9 se smatra zdravim. Ispod 18,5 je pothranjenost; 25–29,9 je prekomerna težina; 30 ili više je gojaznost. Azijske populacije mogu koristiti niže pragove (23 za prekomernu težinu, 27,5 za gojaznost).

Da li je BMI tačan za sportiste?+

Ne. BMI ne može razlikovati mast od mišića. Mišićavi sportista može imati 'prekomeran' BMI sa vrlo niskim procentom telesne masti. U tim slučajevima, procenat telesne masti izmeren DEXA skenom ili testom kožnog nabora je značajniji.

Kako da izračunam BMI u imperijalnim jedinicama?+

BMI = (težina u lbs × 703) ÷ (visina u inčima)². Primer: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 in): (160 × 703) ÷ (69²) = 112.480 ÷ 4.761 = 23,6 — normalna težina.

Koji BMI se smatra gojaznošću?+

BMI od 30 ili više se klasifikuje kao gojaznost. Gojaznost je povezana sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, apneje u snu i određenih vrsta raka. Čak i gubitak od 5-10% telesne težine može značajno poboljšati zdravstvene ishode.

Svi kalkulatori

Reklama

Razumevanje indeksa telesne mase

BMI procenjuje telesnu mast iz visine i težine koristeći formulu težina (kg) podeljena visinom (m) na kvadrat. Svetska zdravstvena organizacija klasifikuje rezultate kao pothranjenost (ispod 18,5), zdravo (18,5–24,9), prekomernu težinu (25–29,9) i gojaznost (30 i više).

Primer rešenja

Osoba visine 1,75 m koja teži 70 kg ima BMI od 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, u zdravom opsegu. U imperijalnim jedinicama, pomnožite težinu u lbs sa 703 i podelite visinom u inčima na kvadrat.

Ograničenja koja treba znati

BMI ne razlikuje mišiće od masti, tako da se sportisti često beleže kao 'prekomerna težina' uprkos niskom procentu masti, i može potceniti rizik kod starijih odraslih osoba koje su izgubile mišićnu masu. Obim struka i procenat telesne masti daju kompletniju sliku. BMI je skrining alat, ne dijagnoza — podelite rezultate sa zdravstvenim radnikom.

Da li je BMI valjan za decu? Deca koriste percentilne dijagrame specifične za starost i pol umesto pragova za odrasle.

Izvori i metodologija

Formule i brojevi koje ovaj kalkulator koristi dolaze iz ovih objavljenih izvora. Gde se broj menja iz godine u godinu, godina je navedena na stranici.

Ovaj alat pruža samo opšte informacije i nije medicinski savet. Za pitanja o vašem zdravlju, razgovarajte sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.