BMI Kalkulátor

⚖️BMI Kalkulátor

Metrikus (kg/cm) Angolszász (lbs/ft+in)

Súly (kg)

Magasság (cm)

Mi a BMI és Hogyan Számítják?

A testtömegindex (BMI) egy szám, amelyet a magasságából és súlyából számítanak, és a testzsírt becsüli. A képlet: BMI = súly (kg) / magasság (m)². Angolszász mértékegységekben: BMI = 703 × súly (lbs) / magasság (hüvelyk)².

Az Egészségügyi Világszervezet négy kategóriát határoz meg: Alultáplált (18,5 alatt), Normál súly (18.5–24.9), Túlsúlyos (25–29,9), és Elhízott (30 felett). A 18,5 és 24,9 közötti BMI a legtöbb felnőtt számára az egészséges tartomány.

A BMI gyors szűrőeszköz, de valós korlátai vannak. Nem veszi figyelembe az izomtömeget, a csontsűrűséget, vagy hogy hol tárolódik a zsír. Izmos sportolóknak magas lehet a BMI-je felesleges zsír nélkül. A teljes képhez kombinálja a BMI-t a derékkörfogattal, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval.

BMI Kategóriák (WHO)

Alultáplált: 18,5 alatt — alultápláltságra vagy más egészségügyi problémára utalhat
Normál súly: 18,5–24,9 — a legalacsonyabb egészségügyi kockázattal jár a legtöbb ember számára
Túlsúlyos: 25–29,9 — mérsékelten megnövekedett szív- és érrendszeri betegség és cukorbetegség kockázata
Elhízott I. osztály: 30–34.9 · II. osztály: 35–39.9 · III. osztály: 40+ (súlyos)

Gyakran Ismételt Kérdések

Mi az egészséges BMI felnőtteknél?+

A 18,5 és 24,9 közötti BMI egészségesnek számít. 18,5 alatt alultáplált; 25–29,9 túlsúlyos; 30 vagy felette elhízott. Az ázsiai populációk alacsonyabb küszöbértékeket használhatnak (23 túlsúlyhoz, 27,5 elhízáshoz).

Pontos-e a BMI sportolóknál?+

Nem. A BMI nem tud különbséget tenni zsír és izom között. Egy izmos sportolónak lehet „túlsúlyos” BMI-je nagyon alacsony testzsírral. Ezekben az esetekben a DEXA-szkenneléssel vagy bőrredő-teszttel mért testzsírszázalék jelentőségteljesebb.

Hogyan számítom ki a BMI-t angolszász mértékegységben?+

BMI = (súly lbs-ban × 703) ÷ (magasság hüvelykben)². Példa: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 hüvelyk): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4761 = 23,6 — Normál súly.

Milyen BMI számít elhízásnak?+

A 30 vagy magasabb BMI elhízottnak minősül. Az elhízás megnövekedett kockázattal jár a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek, alvási apnoé és bizonyos rákos megbetegedések esetében. Már 5–10%-os súlycsökkenés is jelentősen javíthatja az egészségi eredményeket.

Összes Kalkulátor

Hirdetés

A Testtömegindex Megértése

A BMI a testzsírt becsüli a magasság és súly alapján, a súly (kg) osztva a magasság (m) négyzetével képlettel. Az Egészségügyi Világszervezet az eredményeket alultápláltnak (18,5 alatt), egészségesnek (18,5–24,9), túlsúlyosnak (25–29,9) és elhízottnak (30 felett) sorolja.

Kidolgozott példa

Egy 1,75 m magas, 70 kg súlyú személy BMI-je 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, az egészséges tartományon belül. Angolszász mértékegységekben szorozza meg a súlyt fontban 703-mal, és ossza el a magassággal hüvelykben négyzetre emelve.

Amit tudnia kell a korlátokról

A BMI nem tesz különbséget izom és zsír között, ezért a sportolók gyakran „túlsúlyosnak” minősülnek, miközben kevés zsírt hordanak, és alábecsülheti a kockázatot idősebb felnőtteknél, akik izomtömeget vesztettek. A derékkörfogat és a testzsírszázalék teljesebb képet ad. A BMI szűrőeszköz, nem diagnózis — beszélje meg az eredményeket egészségügyi szakemberrel.

Érvényes-e a BMI gyermekeknél? A gyermekek életkor- és nem-specifikus percentilis diagramokat használnak a felnőtt küszöbértékek helyett.