Kalkulatori i IMT-së — Indeksi i Masës Trupore & Kategoritë e Peshës

⚖️Kalkulatori i IMT-së

Metrike (kg/cm) Imperiale (lbs/ft+in)

Pesha (kg)

Gjatësia (cm)

Çfarë Është IMT dhe Si Llogaritet?

Indeksi i Masës Trupore (IMT) është një numër i llogaritur nga gjatësia dhe pesha jote që vlerëson yndyrën trupore. Formula është IMT = pesha (kg) / gjatësia (m)². Në njësi imperiale: IMT = 703 × pesha (lbs) / gjatësia (inç)².

Organizata Botërore e Shëndetësisë përcakton katër kategori: Nënpeshë (nën 18.5), Peshë normale (18.5–24.9), Mbipeshë (25–29.9), dhe Obez (30 e lart). Një IMT midis 18.5 dhe 24.9 është intervali i shëndetshëm për shumicën e të rriturve.

IMT është një mjet i shpejtë kontrolli por ka kufizime reale. Nuk merr parasysh masën muskulore, densitetin e kockave, ose ku ruhet yndyra. Atletët muskulorë mund të kenë IMT të lartë pa yndyrë të tepërt. Për një pamje të plotë, kombino IMT-në me perimetrin e belit dhe konsulto një ofrues të kujdesit shëndetësor.

Kategoritë e IMT-së (OBSH)

Nënpeshë: Nën 18.5 — mund të tregojë kequshqyerje ose çështje të tjera shëndetësore
Peshë normale: 18.5–24.9 — e lidhur me rrezikun më të ulët shëndetësor për shumicën e njerëzve
Mbipeshë: 25–29.9 — rrezik i moderuar i rritur i sëmundjes kardiovaskulare dhe diabetit
Obeziteti Klasa I: 30–34.9 · Klasa II: 35–39.9 · Klasa III: 40+ (i rëndë)

Pyetje të Bëra Shpesh

Cili është një IMT i shëndetshëm për të rriturit?+

Një IMT midis 18.5 dhe 24.9 konsiderohet i shëndetshëm. Nën 18.5 është nënpeshë; 25–29.9 është mbipeshë; 30 ose më lart është obezitet. Popullsitë aziatike mund të përdorin pragje më të ulëta (23 për mbipeshë, 27.5 për obezitet).

A është IMT i saktë për atletët?+

Jo. IMT nuk mund të dallojë mes yndyrës dhe muskujve. Një atlet muskuloz mund të ketë IMT 'mbipeshë' me yndyrë trupore shumë të ulët. Në këto raste, përqindja e yndyrës trupore e matur me skanim DEXA ose test palosjeje lëkure është më kuptimplote.

Si llogaris IMT-në në sistemin imperial?+

IMT = (pesha në lbs × 703) ÷ (gjatësia në inç)². Shembull: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 inç): (160 × 703) ÷ (69²) = 112,480 ÷ 4,761 = 23.6 — Peshë normale.

Cili IMT konsiderohet obez?+

Një IMT prej 30 ose më lart klasifikohet si obez. Obeziteti shoqërohet me rrezik të rritur të diabetit tip 2, sëmundjeve të zemrës, apnesë së gjumit, dhe disa llojeve kanceri. Edhe një reduktim prej 5–10% i peshës mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatet shëndetësore.

Të Gjithë Kalkulatorët

Reklamë

Kuptimi i Indeksit të Masës Trupore

IMT vlerëson yndyrën trupore nga gjatësia dhe pesha duke përdorur formulën peshë (kg) e pjesëtuar me gjatësi (m) në katror. Organizata Botërore e Shëndetësisë klasifikon rezultatet si nënpeshë (nën 18.5), të shëndetshme (18.5–24.9), mbipeshë (25–29.9) dhe obez (30 e lart).

Shembull i punuar

Një person 1.75 m i gjatë që peshon 70 kg ka një IMT prej 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, brenda intervalit të shëndetshëm. Në njësi imperiale, shumëzo peshën në paund me 703 dhe pjesëto me gjatësinë në inç në katror.

Kufizime që duhet të dish

IMT nuk dallon muskujt nga yndyra, kështu që atletët shpesh shënojnë 'mbipeshë' ndërsa mbajnë pak yndyrë, dhe mund të nënvlerësojë rrezikun te të rriturit më të vjetër që kanë humbur muskuj. Perimetri i belit dhe përqindja e yndyrës trupore japin një pamje më të plotë. IMT është një mjet kontrolli, jo diagnozë — diskuto rezultatet me një profesionist shëndetësor.

A është IMT i vlefshëm për fëmijët? Fëmijët përdorin grafikë përqindjesh specifike për moshën dhe gjininë në vend të kufijve të të rriturve.

Burimet & metodologjia

Formulat dhe shifrat e përdorura nga ky kalkulator vijnë nga këto burime të publikuara. Aty ku një shifër ndryshon nga viti në vit, viti për të cilin vlen tregohet në faqe.

Ky mjet ofron vetëm informacion të përgjithshëm dhe nuk është këshillë mjekësore. Për pyetje rreth shëndetit tënd, fol me një profesionist të kualifikuar shëndetësor.