Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) metrik veya emperyal birimlerle hesaplayın.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), boyunuz ve kilonuzdan hesaplanan ve vücut yağını tahmin eden bir sayıdır. Formülü şöyledir: VKİ = kilo (kg) / boy (m)². İngiliz birimlerinde: VKİ = 703 × kilo (libre) / boy (inç)².
Dünya Sağlık Örgütü dört kategori tanımlar: Zayıf (18,5'in altı), Normal kilo (18.5–24.9), Fazla kilolu (25–29,9) ve Obez (30 ve üzeri). 18,5 ile 24,9 arası VKİ, çoğu yetişkin için sağlıklı aralıktır.
VKİ hızlı bir tarama aracıdır ama gerçek sınırları vardır. Kas kütlesini, kemik yoğunluğunu veya yağın nerede biriktiğini hesaba katmaz. Kaslı sporcuların fazla yağı olmadan yüksek VKİ'si olabilir. Tam bir tablo için VKİ'yi bel çevresiyle birlikte değerlendirin ve bir sağlık uzmanına danışın.
BMI, boy ve kilodan vücut yağını tahmin eder; formül kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir. Dünya Sağlık Örgütü sonuçları zayıf (18,5 altı), sağlıklı (18,5–24,9), fazla kilolu (25–29,9) ve obez (30 ve üzeri) olarak sınıflandırır.
1,75 m boyunda ve 70 kg ağırlığındaki bir kişinin BMI'si 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9'dur ve sağlıklı aralıktadır. İngiliz ölçü birimlerinde ağırlığı libre cinsinden 703 ile çarpın ve boyun inç cinsinden karesine bölün.
BMI kası yağdan ayırt etmez; bu yüzden sporcular az yağ taşımalarına rağmen sık sık "fazla kilolu" çıkar, kas kaybetmiş yaşlılarda ise riski olduğundan düşük gösterebilir. Bel çevresi ve vücut yağ yüzdesi daha eksiksiz bir tablo sunar. BMI bir tanı değil, bir tarama aracıdır — sonuçları bir sağlık uzmanıyla görüşün.
BMI çocuklar için geçerli mi? Çocuklarda yetişkin eşik değerleri yerine yaşa ve cinsiyete özgü persentil eğrileri kullanılır.
Bu hesaplayıcının kullandığı formüller ve rakamlar aşağıdaki yayımlanmış kaynaklara dayanır. Yıldan yıla değişen rakamlarda, hangi yıl için geçerli olduğu sayfada belirtilir.
Bu araç yalnızca genel bilgi verir, tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Kendi sağlığınızla ilgili sorularınız için yetkin bir sağlık uzmanına danışın.