Калкулатор за BMI — Индекс на телесна маса и категории на тежина

⚖️Калкулатор за BMI

Метрички (кг/см) Империјални (фунти/стапки+инчи)

Тежина (кг)

Висина (см)

Што е BMI и како се пресметува?

Индексот на телесна маса (BMI) е број пресметан од твојата висина и тежина кој ја проценува телесната маст. Формулата е BMI = тежина (кг) / висина (м)². Во империјални единици: BMI = 703 × тежина (фунти) / висина (инчи)².

Светската здравствена организација дефинира четири категории: Потхранетост (под 18.5), Нормална тежина (18.5–24.9), Прекумерна тежина (25–29.9), и Дебелина (30 и повисоко). BMI од 18.5 до 24.9 е здравиот опсег за повеќето возрасни.

BMI е брза скрининг алатка, но има вистински ограничувања. Не ги зема предвид мускулната маса, густината на коските, или каде е складирана мастта. Мускулни спортисти можат да имаат висок BMI без вишок маст. За целосна слика, комбинирај BMI со обем на струк и консултирај се со здравствен работник.

Категории на BMI (СЗО)

Потхранетост: Под 18.5 — може да укажува на неисхрана или други здравствени проблеми
Нормална тежина: 18.5–24.9 — поврзано со најнискиот здравствен ризик за повеќето луѓе
Прекумерна тежина: 25–29.9 — умерено зголемен ризик од кардиоваскуларна болест и дијабетес
Дебелина класа I: 30–34.9 · Класа II: 35–39.9 · Класа III: 40+ (тешка)

Често поставувани прашања

Што е здрав BMI за возрасни?+

BMI од 18.5 до 24.9 се смета за здрав. Под 18.5 е потхранетост; 25–29.9 е прекумерна тежина; 30 или повисоко е дебелина. Азиските популации можат да користат пониски прагови (23 за прекумерна тежина, 27.5 за дебелина).

Дали BMI е точен за спортисти?+

Не. BMI не може да разликува меѓу маст и мускул. Мускулен спортист може да има BMI на 'прекумерна тежина' со многу ниска телесна маст. Во овие случаи, процентот на телесна маст измерен со DEXA скен или тест со кожна набра е посмислен.

Како да пресметам BMI во империјални единици?+

BMI = (тежина во фунти × 703) ÷ (висина во инчи)². Пример: 160 фунти, 5 стапки 9 инчи (69 инчи): (160 × 703) ÷ (69²) = 112.480 ÷ 4.761 = 23.6 — Нормална тежина.

Кој BMI се смета за дебелина?+

BMI од 30 или повисоко е класифициран како дебелина. Дебелината е поврзана со зголемен ризик од дијабетес тип 2, срцеви болести, апнеа при спиење, и одредени видови рак. Дури и намалување од 5-10% на тежината може значително да ги подобри здравствените исходи.

Сите калкулатори

Разбирање на индексот на телесна маса

BMI ја проценува телесната маст од висина и тежина користејќи ја формулата тежина (кг) поделено со висина (м) на квадрат. Светската здравствена организација ги класифицира резултатите како потхранетост (под 18.5), здрава (18.5–24.9), прекумерна тежина (25–29.9) и дебелина (30 и повисоко).

Пример решение

Личност висока 1.75 м која тежи 70 кг има BMI од 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, во рамките на здравиот опсег. Во империјални единици, помножи ја тежината во фунти со 703 и подели со висината во инчи на квадрат.

Ограничувања што треба да ги знаеш

BMI не разликува мускул од маст, затоа спортистите често се регистрираат како 'прекумерна тежина' додека имаат малку маст, и може да го потцени ризикот кај постари возрасни кои изгубиле мускулна маса. Обемот на струк и процентот на телесна маст даваат поцелосна слика. BMI е скрининг алатка, не дијагноза — дискутирај ги резултатите со здравствен работник.

Дали BMI е валиден за деца? Децата користат графикони со перцентили специфични за возраст и пол наместо праговите за возрасни.

Извори и методологија

Формулите и бројките што ги користи овој калкулатор доаѓаат од овие објавени извори. Каде бројка се менува од година во година, годината е наведена на страницата.

Оваа алатка дава само општи информации и не е медицински совет. За прашања за твоето сопствено здравје, разговарај со квалификуван здравствен работник.