Kalkulačka BMI — index tělesné hmotnosti a hmotnostní kategorie

⚖️Kalkulačka BMI

Metrické (kg/cm) Imperiální (lbs/ft+in)

Hmotnost (kg)

Výška (cm)

Co je BMI a jak se počítá?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je číslo vypočtené z vaší výšky a hmotnosti, které odhaduje množství tělesného tuku. Vzorec zní BMI = hmotnost (kg) / výška (m)². V imperiálních jednotkách: BMI = 703 × hmotnost (lbs) / výška (palce)².

Světová zdravotnická organizace rozlišuje čtyři kategorie: Podváha (pod 18,5), Normální hmotnost (18.5–24.9), Nadváha (25–29,9) a Obezita (30 a více). BMI mezi 18,5 a 24,9 je u většiny dospělých zdravé rozmezí.

BMI je rychlý screeningový nástroj, ale má reálné limity. Nezohledňuje svalovou hmotu, hustotu kostí ani to, kde je tuk uložen. Svalnatí sportovci mohou mít vysoké BMI bez nadbytku tuku. Pro úplný obraz kombinujte BMI s obvodem pasu a poraďte se s lékařem.

Kategorie BMI (WHO)

Podváha: Pod 18,5 — může ukazovat na podvýživu nebo jiné zdravotní potíže
Normální hmotnost: 18,5–24,9 — u většiny lidí spojena s nejnižším zdravotním rizikem
Nadváha: 25–29,9 — mírně zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky
Obezita I. stupně: 30–34.9 · II. stupeň: 35–39.9 · III. stupeň: 40+ (těžká)

Časté dotazy

Jaké BMI je u dospělých zdravé?+

BMI mezi 18,5 a 24,9 se považuje za zdravé. Pod 18,5 je podváha; 25–29,9 nadváha; 30 a více obezita. Asijské populace mohou používat nižší hranice (23 pro nadváhu, 27,5 pro obezitu).

Je BMI přesné u sportovců?+

Ne. BMI nedokáže rozlišit tuk od svalů. Svalnatý sportovec může mít BMI v pásmu „nadváhy“ při velmi nízkém podílu tuku. V takových případech je vypovídavější podíl tělesného tuku změřený pomocí DEXA nebo kaliperu.

Jak spočítám BMI v imperiálních jednotkách?+

BMI = (hmotnost v lbs × 703) ÷ (výška v palcích)². Příklad: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 palců): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4 761 = 23,6 — normální hmotnost.

Jaké BMI se považuje za obezitu?+

BMI 30 a vyšší se klasifikuje jako obezita. Obezita je spojena se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, spánkové apnoe a některých nádorů. I snížení hmotnosti o 5–10 % může zdravotní stav výrazně zlepšit.

Všechny kalkulačky

Reklama

Co znamená index tělesné hmotnosti

BMI odhaduje tělesný tuk z výšky a hmotnosti pomocí vzorce hmotnost (kg) dělená výškou (m) na druhou. Světová zdravotnická organizace klasifikuje výsledky jako podváhu (pod 18,5), zdravou hmotnost (18,5–24,9), nadváhu (25–29,9) a obezitu (30 a více).

Vzorový výpočet

Člověk vysoký 1,75 m s hmotností 70 kg má BMI 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, tedy ve zdravém rozmezí. V imperiálních jednotkách vynásobte hmotnost v librách číslem 703 a vydělte výškou v palcích na druhou.

Limity, o kterých byste měli vědět

BMI nerozlišuje sval od tuku, takže sportovci často vyjdou jako „nadváha“, přestože mají tuku málo, a u starších lidí, kteří přišli o svalovou hmotu, může riziko podceňovat. Obvod pasu a podíl tělesného tuku dávají úplnější obraz. BMI je screeningový nástroj, nikoli diagnóza — výsledky proberte se zdravotníkem.

Platí BMI i pro děti? U dětí se používají percentilové grafy podle věku a pohlaví, nikoli hranice pro dospělé.

Zdroje a metodika

Vzorce a hodnoty použité touto kalkulačkou pocházejí z níže uvedených publikovaných zdrojů. Tam, kde se hodnota rok od roku mění, je na stránce uveden rok, ke kterému se vztahuje.

Tento nástroj poskytuje pouze obecné informace a není lékařskou radou. S otázkami ohledně vlastního zdraví se obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.