KMI Kalkulaator — Kehamassiindeks ja Kaalukategooriad

⚖️KMI Kalkulaator

Meetermõõdustik (kg/cm) Briti ühikud (naelad/jalad+tollid)

Kaal (kg)

Pikkus (cm)

Mis on KMI ja Kuidas See Arvutatakse?

Kehamassiindeks (KMI) on number, mis on arvutatud teie pikkuse ja kaalu põhjal, mis hindab kehararsva. Valem on KMI = kaal (kg) / pikkus (m)². Briti ühikutes: KMI = 703 × kaal (naelad) / pikkus (tollid)².

Maailma Terviseorganisatsioon määratleb neli kategooriat: Alakaaluline (alla 18,5), Normaalkaal (18.5–24.9), Ülekaaluline (25–29,9), ja Rasvunud (30 ja üle). KMI 18,5 ja 24,9 vahel on tervislik vahemik enamikule täiskasvanutele.

KMI on kiire sõeltest, kuid sellel on tõelised piirangud. See ei arvesta lihasmassi, luutihedust ega seda, kuhu rasv koguneb. Lihaselised sportlased võivad olla kõrge KMI-ga ilma liigse rasvata. Täieliku pildi saamiseks kombineerige KMI vööümbermõõduga ja konsulteerige tervishoiutöötajaga.

KMI Kategooriad (WHO)

Alakaaluline: Alla 18,5 — võib viidata alatoitumisele või muudele terviseprobleemidele
Normaalkaal: 18,5–24,9 — seotud madalaima terviseriskiga enamiku inimeste jaoks
Ülekaaluline: 25–29,9 — mõõdukalt kõrgenenud südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi risk
Rasvumine I klass: 30–34.9 · II klass: 35–39.9 · III klass: 40+ (raske)

Korduma Kippuvad Küsimused

Milline KMI on täiskasvanutele tervislik?+

KMI 18,5 ja 24,9 vahel loetakse tervislikuks. Alla 18,5 on alakaal; 25–29,9 on ülekaal; 30 või rohkem on rasvumine. Aasia populatsioonid võivad kasutada madalamaid piirmäärasid (23 ülekaalu jaoks, 27,5 rasvumise jaoks).

Kas KMI on täpne sportlaste jaoks?+

Ei. KMI ei suuda eristada rasva lihastest. Lihaselisel sportlasel võib olla 'ülekaaluline' KMI väga madala kehararsva sisaldusega. Nendel juhtudel on kehararsva protsent, mõõdetud DEXA-skaneerimise või nahavoldi testiga, tähendusrikkam.

Kuidas arvutada KMI-d Briti ühikutes?+

KMI = (kaal naeladest × 703) ÷ (pikkus tollides)². Näide: 160 naela, 5 jalga 9 tolli (69 tolli): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4761 = 23,6 — Normaalkaal.

Millist KMI-d peetakse rasvumiseks?+

KMI 30 või kõrgem klassifitseeritakse rasvumiseks. Rasvumine on seotud suurenenud 2. tüüpi diabeedi, südamehaiguste, uneapnoe ja teatud vähitüüpide riskiga. Isegi 5–10% kaalulangus võib oluliselt parandada terviseseisundit.

Kõik Kalkulaatorid

Reklaam

Kehamassiindeksi Mõistmine

KMI hindab kehararsva pikkuse ja kaalu põhjal, kasutades valemit kaal (kg) jagatud pikkusega (m) ruudus. Maailma Terviseorganisatsioon klassifitseerib tulemused alakaaluliseks (alla 18,5), tervislikuks (18,5–24,9), ülekaaluliseks (25–29,9) ja rasvunuks (30 ja üle).

Näidisjuhtum

Inimesel pikkusega 1,75 m ja kaaluga 70 kg on KMI 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, tervislikus vahemikus. Briti ühikutes korrutage kaal naeladest 703-ga ja jagage pikkusega tollides ruudus.

Piirangud, mida peate teadma

KMI ei erista lihaseid rasvast, seega saavad sportlased sageli 'ülekaalulise' tulemuse, kuigi neil on vähe rasva, ja see võib alahinnata riski vanematel täiskasvanutel, kes on kaotanud lihasmassi. Vööümbermõõt ja kehararsva protsent annavad täielikuma pildi. KMI on sõeluuringu tööriist, mitte diagnoos — arutage tulemusi tervishoiutöötajaga.

Kas KMI kehtib lastele? Lastel kasutatakse vanuse- ja soospetsiifilisi protsentiilitabeleid, mitte täiskasvanute piirväärtusi.

Allikad ja metoodika

Selle kalkulaatori kasutatavad valemid ja arvud pärinevad nendest avaldatud allikatest. Kui arv muutub aastati, on lehel märgitud, millist aastat see puudutab.

See tööriist annab ainult üldist teavet ega ole meditsiiniline nõuanne. Oma tervise kohta küsimuste korral pöörduge kvalifitseeritud tervishoiutöötaja poole.