Kalkulačka BMI — Index Telesnej Hmotnosti & Váhové Kategórie

⚖️Kalkulačka BMI

Metrické (kg/cm) Anglosaské (lbs/ft+in)

Hmotnosť (kg)

Výška (cm)

Čo Je BMI a Ako Sa Počíta?

Index telesnej hmotnosti (BMI) je číslo vypočítané z vašej výšky a hmotnosti, ktoré odhaduje telesný tuk. Vzorec je BMI = hmotnosť (kg) / výška (m)². V anglosaských jednotkách: BMI = 703 × hmotnosť (lbs) / výška (palce)².

Svetová zdravotnícka organizácia definuje štyri kategórie: Podváha (pod 18,5), Normálna hmotnosť (18.5–24.9), Nadváha (25–29,9), a Obezita (30 a viac). BMI medzi 18,5 a 24,9 je zdravý rozsah pre väčšinu dospelých.

BMI je rýchly skríningový nástroj, ale má reálne obmedzenia. Nezohľadňuje svalovú hmotu, hustotu kostí ani to, kde sa ukladá tuk. Svalnatí športovci môžu mať vysoké BMI bez nadmerného tuku. Pre úplný obraz kombinujte BMI s obvodom pása a poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.

Kategórie BMI (WHO)

Podváha: Pod 18,5 — môže naznačovať podvýživu alebo iné zdravotné problémy
Normálna hmotnosť: 18,5–24,9 — spojená s najnižším zdravotným rizikom pre väčšinu ľudí
Nadváha: 25–29,9 — mierne zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky
Obezita I. triedy: 30–34.9 · II. trieda: 35–39.9 · III. trieda: 40+ (závažná)

Často Kladené Otázky

Aké je zdravé BMI pre dospelých?+

BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za zdravé. Pod 18,5 je podváha; 25–29,9 je nadváha; 30 alebo viac je obezita. Ázijské populácie môžu používať nižšie prahové hodnoty (23 pre nadváhu, 27,5 pre obezitu).

Je BMI presné pre športovcov?+

Nie. BMI nedokáže rozlíšiť medzi tukom a svalmi. Svalnatý športovec môže mať „nadváhu“ podľa BMI s veľmi nízkym telesným tukom. V týchto prípadoch je zmysluplnejšie percento telesného tuku merané DEXA sken alebo test kožných rias.

Ako vypočítam BMI v anglosaských jednotkách?+

BMI = (hmotnosť v lbs × 703) ÷ (výška v palcoch)². Príklad: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 palcov): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4761 = 23,6 — Normálna hmotnosť.

Aké BMI sa považuje za obezitu?+

BMI 30 alebo vyššie sa klasifikuje ako obezita. Obezita je spojená so zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu, srdcových chorôb, spánkového apnoe a niektorých typov rakoviny. Aj zníženie hmotnosti o 5–10% môže výrazne zlepšiť zdravotné výsledky.

Všetky Kalkulačky

Reklama

Pochopenie Indexu Telesnej Hmotnosti

BMI odhaduje telesný tuk z výšky a hmotnosti pomocou vzorca hmotnosť (kg) delená výškou (m) na druhú. Svetová zdravotnícka organizácia klasifikuje výsledky ako podváhu (pod 18,5), zdravé (18,5–24,9), nadváhu (25–29,9) a obezitu (30 a viac).

Vypracovaný príklad

Osoba vysoká 1,75 m a vážiaca 70 kg má BMI 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, v zdravom rozsahu. V anglosaských jednotkách vynásobte hmotnosť v librách číslom 703 a vydeľte výškou v palcoch na druhú.

Obmedzenia, ktoré by ste mali poznať

BMI nerozlišuje svaly od tuku, takže športovci často dosahujú „nadváhu“, hoci majú málo tuku, a môže podceniť riziko u starších dospelých, ktorí stratili svalovú hmotu. Obvod pása a percento telesného tuku poskytujú úplnejší obraz. BMI je skríningový nástroj, nie diagnóza — prediskutujte výsledky so zdravotníckym odborníkom.

Je BMI platné pre deti? Deti používajú percentilové grafy špecifické pre vek a pohlavie namiesto hraníc pre dospelých.

Zdroje & metodológia

Vzorce a údaje používané touto kalkulačkou pochádzajú z týchto publikovaných zdrojov. Kde sa údaj mení z roka na rok, rok, na ktorý sa vzťahuje, je uvedený na stránke.

Tento nástroj poskytuje len všeobecné informácie a nie je lekárskou radou. Ohľadom otázok o vašom zdraví sa poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.