חשב את מדד מסת הגוף (BMI) שלך באמצעות יחידות מטריות או אימפריאליות וצפה בקטגוריית המשקל שלך.
מדד מסת הגוף (BMI) הוא מספר המחושב מהגובה והמשקל שלך שמעריך את שומן הגוף. הנוסחה היא BMI = משקל (ק"ג) / גובה (מ')². ביחידות אימפריאליות: BMI = 703 × משקל (ליברות) / גובה (אינץ')².
ארגון הבריאות העולמי קובע ארבע קטגוריות: תת-משקל (מתחת ל-18.5), משקל תקין (18.5–24.9), עודף משקל (25–29.9), ו השמנת יתר (30 ומעלה). BMI בין 18.5 ל-24.9 הוא הטווח הבריא עבור רוב המבוגרים.
BMI הוא כלי סינון מהיר אך יש לו מגבלות אמיתיות. הוא לא מביא בחשבון מסת שריר, צפיפות עצם, או היכן מאוחסן השומן. ספורטאים שריריים עשויים להיות בעלי BMI גבוה ללא עודף שומן. לתמונה מלאה, שלב BMI עם היקף מותניים והתייעץ עם ספק שירותי בריאות.
BMI מעריך שומן גוף מגובה ומשקל באמצעות הנוסחה משקל (ק"ג) חלקי גובה (מ') בריבוע. ארגון הבריאות העולמי מסווג תוצאות כתת-משקל (מתחת ל-18.5), בריא (18.5–24.9), עודף משקל (25–29.9) והשמנת יתר (30 ומעלה).
אדם בגובה 1.75 מ' ששוקל 70 ק"ג הוא בעל BMI של 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, בתוך הטווח הבריא. ביחידות אימפריאליות, הכפל משקל בליברות ב-703 וחלק בגובה באינץ' בריבוע.
BMI אינו מבחין בין שריר לשומן, ולכן ספורטאים נרשמים לעיתים קרובות כ'עודף משקל' למרות שומן מועט, והוא עלול לזלזל בסיכון אצל מבוגרים שאיבדו מסת שריר. היקף מותניים ואחוז שומן בגוף מספקים תמונה מלאה יותר. BMI הוא כלי סינון, לא אבחנה — דון בתוצאות עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
האם BMI תקף לילדים? ילדים משתמשים בתרשימי אחוזון ספציפיים לגיל ולמין במקום בסף המבוגרים.
הנוסחאות והנתונים שבהם משתמש מחשבון זה מגיעים ממקורות מפורסמים אלה. כאשר נתון משתנה משנה לשנה, השנה מצוינת בעמוד.
כלי זה מספק מידע כללי בלבד ואינו ייעוץ רפואי. לשאלות על הבריאות שלך, פנה לאיש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות.