Beregn dit Body Mass Index (BMI) med metriske eller britiske enheder, og se din vægtkategori.
Body Mass Index (BMI) er et tal, der beregnes ud fra din højde og vægt, og som anslår kropsfedtet. Formlen er BMI = vægt (kg) / højde (m)². I britiske enheder: BMI = 703 × vægt (pund) / højde (tommer)².
Verdenssundhedsorganisationen definerer fire kategorier: Undervægt (under 18,5), Normalvægt (18.5–24.9), Overvægt (25-29,9) og Svær overvægt (30 og derover). Et BMI mellem 18,5 og 24,9 er det sunde interval for de fleste voksne.
BMI er et hurtigt screeningsværktøj, men har reelle begrænsninger. Det tager ikke højde for muskelmasse, knogletæthed eller hvor fedtet sidder. Muskuløse atleter kan have et højt BMI uden overskudsfedt. For et fuldt billede bør du kombinere BMI med taljemål og rådføre dig med sundhedspersonale.
BMI anslår kropsfedt ud fra højde og vægt med formlen vægt (kg) divideret med højde (m) i anden. Verdenssundhedsorganisationen klassificerer resultatet som undervægt (under 18,5), sund vægt (18,5-24,9), overvægt (25-29,9) og svær overvægt (30 og derover).
En person på 1,75 m, der vejer 70 kg, har et BMI på 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, altså inden for det sunde interval. I britiske enheder ganger du vægten i pund med 703 og deler med højden i tommer i anden.
BMI skelner ikke muskler fra fedt, så atleter havner ofte i kategorien »overvægt« trods lidt fedt, og målet kan undervurdere risikoen hos ældre, der har mistet muskelmasse. Taljemål og fedtprocent giver et mere komplet billede. BMI er et screeningsværktøj, ikke en diagnose — drøft resultatet med sundhedspersonale.
Gælder BMI for børn? For børn bruges percentilkurver for alder og køn i stedet for de voksnes grænseværdier.