Калькулятор ИМТ — Индекс Массы Тела и Категории Веса

⚖️Калькулятор ИМТ

Метрические (кг/см) Английские (фунты/футы+дюймы)

Вес (кг)

Рост (см)

Что такое ИМТ и как он рассчитывается?

Индекс массы тела (ИМТ) — это число, рассчитанное по росту и весу, которое оценивает содержание жира в организме. Формула такая: ИМТ = вес (кг) / рост (м)². В английских единицах: ИМТ = 703 × вес (фунты) / рост (дюймы)².

Всемирная организация здравоохранения выделяет четыре категории: Дефицит массы тела (ниже 18,5), Нормальный вес (18.5–24.9), Избыточный вес (25–29,9) и Ожирение (30 и выше). ИМТ от 18,5 до 24,9 — здоровый диапазон для большинства взрослых.

ИМТ — быстрый скрининговый инструмент, но у него есть реальные ограничения. Он не учитывает мышечную массу, плотность костей и распределение жира. У мускулистых спортсменов ИМТ может быть высоким без избытка жира. Для полной картины сочетайте ИМТ с окружностью талии и обратитесь к врачу.

Категории ИМТ (ВОЗ)

Дефицит массы тела: Ниже 18,5 — может указывать на недоедание или другие проблемы со здоровьем
Нормальный вес: 18,5–24,9 — связан с наименьшим риском для здоровья у большинства людей
Избыточный вес: 25–29,9 — умеренно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
Ожирение I степени: 30–34.9 · Класс II: 35–39.9 · Класс III: 40+ (тяжёлая)

Часто задаваемые вопросы

Какой ИМТ здоров для взрослых?+

ИМТ от 18,5 до 24,9 считается здоровым. Ниже 18,5 — дефицит массы тела, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение. Для азиатских популяций иногда применяют более низкие пороги (23 для избыточного веса, 27,5 для ожирения).

Точен ли ИМТ для спортсменов?+

Нет. ИМТ не различает жир и мышцы. У мускулистого спортсмена ИМТ может попасть в категорию «избыточный вес» при очень низком проценте жира. В таких случаях гораздо показательнее процент жира, измеренный DEXA-сканированием или калипером.

Как посчитать ИМТ в английских единицах?+

ИМТ = (вес в фунтах × 703) ÷ (рост в дюймах)². Пример: 160 фунтов, 5 футов 9 дюймов (69 дюймов): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4761 = 23,6 — нормальный вес.

Какой ИМТ считается ожирением?+

ИМТ 30 и выше классифицируется как ожирение. Ожирение связано с повышенным риском диабета 2-го типа, болезней сердца, апноэ во сне и некоторых видов рака. Даже снижение веса на 5–10 % заметно улучшает показатели здоровья.

Все Калькуляторы

Что такое индекс массы тела

ИМТ оценивает содержание жира по росту и весу по формуле: вес (кг), делённый на квадрат роста (м). Всемирная организация здравоохранения классифицирует результаты как недостаточный вес (ниже 18,5), здоровый (18,5–24,9), избыточный (25–29,9) и ожирение (30 и выше).

Разбор примера

У человека ростом 1,75 м и весом 70 кг индекс массы тела равен 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, что находится в здоровом диапазоне. В имперских единицах вес в фунтах умножают на 703 и делят на квадрат роста в дюймах.

Ограничения, о которых стоит знать

ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому спортсмены часто попадают в категорию «избыточный вес», имея мало жира, а у пожилых людей, потерявших мышечную массу, он может занижать риск. Обхват талии и процент жира дают более полную картину. ИМТ — инструмент скрининга, а не диагноз: обсудите результаты с врачом.

Применим ли ИМТ к детям? Для детей используют перцентильные графики с учётом возраста и пола, а не взрослые пороги.

Источники и методика

Формулы и значения, которые использует этот калькулятор, взяты из перечисленных ниже опубликованных источников. Если значение меняется от года к году, на странице указано, к какому году оно относится.

Этот инструмент даёт только общую информацию и не является медицинской консультацией. По вопросам о собственном здоровье обращайтесь к квалифицированному врачу или другому медицинскому специалисту.