Calculator IMC — indicele de masă corporală și categoriile de greutate

⚖️Calculator IMC

Metric (kg/cm) Imperial (lbs/ft+in)

Greutate (kg)

Înălțime (cm)

Ce este IMC și cum se calculează?

Indicele de masă corporală (IMC) este un număr calculat din înălțimea și greutatea ta, care estimează grăsimea corporală. Formula este IMC = greutate (kg) / înălțime (m)². În unități imperiale: IMC = 703 × greutate (lbs) / înălțime (inci)².

Organizația Mondială a Sănătății definește patru categorii: Subponderal (sub 18,5), Greutate normală (18.5–24.9), Supraponderal (25–29,9) și Obezitate (30 și peste). Un IMC între 18,5 și 24,9 este intervalul sănătos pentru majoritatea adulților.

IMC este un instrument rapid de screening, dar are limite reale. Nu ține cont de masa musculară, densitatea osoasă sau de locul în care este depozitată grăsimea. Sportivii musculoși pot avea un IMC mare fără exces de grăsime. Pentru o imagine completă, combină IMC cu circumferința taliei și consultă un medic.

Categoriile IMC (OMS)

Subponderal: Sub 18,5 — poate indica malnutriție sau alte probleme de sănătate
Greutate normală: 18,5–24,9 — asociată cu cel mai scăzut risc pentru sănătate la majoritatea oamenilor
Supraponderal: 25–29,9 — risc moderat crescut de boli cardiovasculare și diabet
Obezitate grad I: 30–34.9 · Grad II: 35–39.9 · Grad III: 40+ (severă)

Întrebări frecvente

Care este un IMC sănătos pentru adulți?+

Un IMC între 18,5 și 24,9 este considerat sănătos. Sub 18,5 înseamnă subponderal; 25–29,9 supraponderal; 30 sau peste, obezitate. Populațiile asiatice pot folosi praguri mai mici (23 pentru supraponderal, 27,5 pentru obezitate).

Este IMC exact în cazul sportivilor?+

Nu. IMC nu poate face diferența dintre grăsime și mușchi. Un sportiv musculos poate avea un IMC „supraponderal” cu un procent foarte mic de grăsime. În aceste cazuri, procentul de grăsime corporală măsurat prin scanare DEXA sau cu plicometrul este mai relevant.

Cum calculez IMC în unități imperiale?+

IMC = (greutate în lbs × 703) ÷ (înălțime în inci)². Exemplu: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 inci): (160 × 703) ÷ (69²) = 112.480 ÷ 4.761 = 23,6 — greutate normală.

Ce IMC este considerat obezitate?+

Un IMC de 30 sau mai mare este clasificat ca obezitate. Obezitatea este asociată cu un risc crescut de diabet de tip 2, boli de inimă, apnee în somn și anumite tipuri de cancer. Chiar și o scădere de 5–10% în greutate poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate.

Toate calculatoarele

Publicitate

Ce înseamnă indicele de masă corporală

IMC estimează grăsimea corporală pornind de la înălțime și greutate, folosind formula greutate (kg) împărțită la înălțime (m) la pătrat. Organizația Mondială a Sănătății clasifică rezultatele ca subponderal (sub 18,5), sănătos (18,5–24,9), supraponderal (25–29,9) și obezitate (30 și peste).

Exemplu de calcul

O persoană de 1,75 m care cântărește 70 kg are un IMC de 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, în intervalul sănătos. În unități imperiale, înmulțește greutatea în livre cu 703 și împarte la înălțimea în inci la pătrat.

Limite pe care ar trebui să le știi

IMC nu face diferența dintre mușchi și grăsime, așa că sportivii ies adesea „supraponderali” deși au puțină grăsime, iar la vârstnicii care au pierdut masă musculară poate subestima riscul. Circumferința taliei și procentul de grăsime corporală oferă o imagine mai completă. IMC este un instrument de screening, nu un diagnostic — discută rezultatele cu un profesionist din domeniul sănătății.

Este IMC valabil pentru copii? Pentru copii se folosesc curbe de percentile specifice vârstei și sexului, nu pragurile pentru adulți.

Surse și metodologie

Formulele și cifrele folosite de acest calculator provin din sursele publicate de mai jos. Acolo unde o cifră se schimbă de la an la an, anul la care se referă este menționat în pagină.

Acest instrument oferă doar informații cu caracter general și nu constituie sfat medical. Pentru întrebări despre propria sănătate, adresează-te unui profesionist calificat.