Калькулятор ІМТ — Індекс Маси Тіла та Категорії Ваги

⚖️Калькулятор ІМТ

Метрична (кг/см) Імперська (фунти/фути+дюйми)

Вага (кг)

Зріст (см)

Що таке ІМТ і як він обчислюється?

Індекс маси тіла (ІМТ) — це число, обчислене з вашого зросту та ваги, яке оцінює жир у тілі. Формула: ІМТ = вага (кг) / зріст (м)². В імперських одиницях: ІМТ = 703 × вага (фунти) / зріст (дюйми)².

Всесвітня організація охорони здоров'я визначає чотири категорії: Недостатня вага (нижче 18,5), Нормальна вага (18.5–24.9), Надмірна вага (25–29,9), та Ожиріння (30 і вище). ІМТ між 18,5 та 24,9 є здоровим діапазоном для більшості дорослих.

ІМТ — швидкий інструмент скринінгу, але має реальні обмеження. Він не враховує м'язову масу, щільність кісток чи місце зберігання жиру. М'язисті спортсмени можуть мати високий ІМТ без надлишку жиру. Для повнішої картини поєднуйте ІМТ з обхватом талії та консультуйтеся з медичним працівником.

Категорії ІМТ (ВООЗ)

Недостатня вага: Нижче 18,5 — може вказувати на недоїдання чи інші проблеми зі здоров'ям
Нормальна вага: 18,5–24,9 — пов'язана з найнижчим ризиком для здоров'я для більшості людей
Надмірна вага: 25–29,9 — помірно підвищений ризик серцево-судинних захворювань та діабету
Ожиріння I класу: 30–34.9 · II класу: 35–39.9 · III класу: 40+ (важке)

Часті питання

Який здоровий ІМТ для дорослих?+

ІМТ між 18,5 та 24,9 вважається здоровим. Нижче 18,5 — недостатня вага; 25–29,9 — надмірна вага; 30 або більше — ожиріння. Азіатські популяції можуть використовувати нижчі пороги (23 для надмірної ваги, 27,5 для ожиріння).

Чи точний ІМТ для спортсменів?+

Ні. ІМТ не може відрізнити жир від м'язів. М'язистий спортсмен може мати ІМТ 'надмірна вага' при дуже низькому відсотку жиру в тілі. У таких випадках відсоток жиру в тілі, виміряний за допомогою DEXA-сканування або тесту шкірної складки, більш значущий.

Як обчислити ІМТ в імперських одиницях?+

ІМТ = (вага у фунтах × 703) ÷ (зріст у дюймах)². Приклад: 160 фунтів, 5 футів 9 дюймів (69 дюймів): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4 761 = 23,6 — нормальна вага.

Який ІМТ вважається ожирінням?+

ІМТ 30 або більше класифікується як ожиріння. Ожиріння пов'язане з підвищеним ризиком діабету 2 типу, серцевих захворювань, апное сну та деяких видів раку. Навіть зниження ваги на 5-10% може значно покращити стан здоров'я.

Усі калькулятори

Розуміння Індексу Маси Тіла

ІМТ оцінює жир у тілі за зростом та вагою, використовуючи формулу вага (кг), поділена на зріст (м) у квадраті. Всесвітня організація охорони здоров'я класифікує результати як недостатню вагу (нижче 18,5), здорову (18,5–24,9), надмірну вагу (25–29,9) та ожиріння (30 і вище).

Приклад Розв'язання

Людина зростом 1,75 м, яка важить 70 кг, має ІМТ 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, у здоровому діапазоні. В імперських одиницях помножте вагу у фунтах на 703 та поділіть на зріст у дюймах у квадраті.

Обмеження, Які Варто Знати

ІМТ не відрізняє м'язи від жиру, тому спортсмени часто реєструються як 'надмірна вага' попри низький вміст жиру, і може недооцінювати ризик у літніх дорослих, які втратили м'язову масу. Обхват талії та відсоток жиру в тілі дають повнішу картину. ІМТ — інструмент скринінгу, а не діагноз — обговоріть результати з медичним фахівцем.

Чи дійсний ІМТ для дітей? Діти використовують діаграми процентилів, специфічні для віку та статі, замість порогів для дорослих.

Джерела та Методологія

Формули та цифри, які використовує цей калькулятор, походять з цих опублікованих джерел. Там, де цифра змінюється рік за роком, рік вказано на сторінці.

Цей інструмент надає лише загальну інформацію і не є медичною порадою. З питань щодо вашого здоров'я звертайтеся до кваліфікованого медичного працівника.