Kalkulator BMI — Indeks Jisim Badan dan Kategori Berat

⚖️Kalkulator BMI

Metrik (kg/cm) Imperial (paun/kaki+inci)

Berat (kg)

Tinggi (cm)

Apakah BMI dan Bagaimana Ia Dikira?

Indeks Jisim Badan (BMI) adalah nombor yang dikira dari ketinggian dan berat anda yang menganggarkan lemak badan. Formulanya ialah BMI = berat (kg) / tinggi (m)². Dalam unit imperial: BMI = 703 × berat (paun) / tinggi (inci)².

Pertubuhan Kesihatan Sedunia menetapkan empat kategori: Kurang berat (di bawah 18.5), Berat normal (18.5–24.9), Berat berlebihan (25–29.9), dan Obesiti (30 ke atas). BMI antara 18.5 hingga 24.9 adalah julat sihat untuk kebanyakan orang dewasa.

BMI adalah alat saringan pantas tetapi mempunyai had sebenar. Ia tidak mengambil kira jisim otot, ketumpatan tulang, atau di mana lemak disimpan. Atlet berotot mungkin mempunyai BMI tinggi tanpa lemak berlebihan. Untuk gambaran lengkap, gabungkan BMI dengan lilitan pinggang dan berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan.

Kategori BMI (WHO)

Kurang berat: Di bawah 18.5 — mungkin menunjukkan malnutrisi atau isu kesihatan lain
Berat normal: 18.5–24.9 — dikaitkan dengan risiko kesihatan paling rendah untuk kebanyakan orang
Berat berlebihan: 25–29.9 — risiko meningkat sederhana penyakit kardiovaskular dan diabetes
Obesiti Kelas I: 30–34.9 · Kelas II: 35–39.9 · Kelas III: 40+ (teruk)

Soalan Lazim

Apakah BMI sihat untuk orang dewasa?+

BMI antara 18.5 hingga 24.9 dianggap sihat. Di bawah 18.5 adalah kurang berat; 25–29.9 adalah berat berlebihan; 30 atau lebih adalah obesiti. Populasi Asia mungkin menggunakan ambang lebih rendah (23 untuk berat berlebihan, 27.5 untuk obesiti).

Adakah BMI tepat untuk atlet?+

Tidak. BMI tidak dapat membezakan antara lemak dan otot. Atlet berotot mungkin mempunyai BMI 'berat berlebihan' dengan lemak badan yang sangat rendah. Dalam kes ini, peratusan lemak badan yang diukur dengan imbasan DEXA atau ujian lipatan kulit lebih bermakna.

Bagaimana saya kira BMI dalam imperial?+

BMI = (berat dalam paun × 703) ÷ (tinggi dalam inci)². Contoh: 160 paun, 5 kaki 9 inci (69 inci): (160 × 703) ÷ (69²) = 112,480 ÷ 4,761 = 23.6 — Berat normal.

BMI apakah yang dianggap obesiti?+

BMI 30 atau lebih diklasifikasikan sebagai obesiti. Obesiti dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung, apnea tidur, dan beberapa jenis kanser. Malah pengurangan 5-10% dalam berat boleh meningkatkan hasil kesihatan dengan ketara.

Semua Kalkulator

Memahami Indeks Jisim Badan

BMI menganggarkan lemak badan dari ketinggian dan berat menggunakan formula berat (kg) dibahagikan dengan tinggi (m) kuasa dua. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengklasifikasikan hasil sebagai kurang berat (di bawah 18.5), sihat (18.5–24.9), berat berlebihan (25–29.9) dan obesiti (30 ke atas).

Penyelesaian contoh

Seseorang setinggi 1.75 m yang berat 70 kg mempunyai BMI 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9, dalam julat sihat. Dalam unit imperial, darabkan berat dalam paun dengan 703 dan bahagikan dengan tinggi dalam inci kuasa dua.

Had yang perlu anda tahu

BMI tidak membezakan otot daripada lemak, jadi atlet sering direkodkan sebagai 'berat berlebihan' walaupun lemak sedikit, dan ia boleh meremehkan risiko pada orang dewasa yang lebih tua yang telah kehilangan jisim otot. Lilitan pinggang dan peratusan lemak badan memberikan gambaran yang lebih lengkap. BMI adalah alat saringan, bukan diagnosis — bincangkan hasil dengan profesional kesihatan.

Adakah BMI sah untuk kanak-kanak? Kanak-kanak menggunakan carta persentil khusus umur dan jantina dan bukan had orang dewasa.

Sumber & metodologi

Formula dan angka yang digunakan oleh kalkulator ini berasal dari sumber yang diterbitkan ini. Di mana angka berubah dari tahun ke tahun, tahun tersebut ditunjukkan pada halaman.

Alat ini hanya memberikan maklumat am dan bukan nasihat perubatan. Untuk soalan tentang kesihatan anda sendiri, bercakap dengan profesional kesihatan yang berkelayakan.