Beräkna ditt BMI (Body Mass Index) med metriska eller brittiska enheter och se din viktkategori.
Body Mass Index (BMI) är ett tal som räknas fram ur din längd och vikt och som uppskattar kroppsfettet. Formeln är BMI = vikt (kg) / längd (m)². I brittiska enheter: BMI = 703 × vikt (pund) / längd (tum)².
Världshälsoorganisationen definierar fyra kategorier: Undervikt (under 18,5), Normalvikt (18.5–24.9), Övervikt (25–29,9) och Fetma (30 och uppåt). Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är det hälsosamma intervallet för de flesta vuxna.
BMI är ett snabbt screeningverktyg men har verkliga begränsningar. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, bentäthet eller var fettet sitter. Muskulösa idrottare kan ha högt BMI utan överskottsfett. För en helhetsbild bör du kombinera BMI med midjemått och rådgöra med vårdpersonal.
BMI uppskattar kroppsfett utifrån längd och vikt med formeln vikt (kg) delat med längd (m) i kvadrat. Världshälsoorganisationen klassificerar resultatet som undervikt (under 18,5), hälsosam vikt (18,5–24,9), övervikt (25–29,9) och fetma (30 och uppåt).
En person som är 1,75 m lång och väger 70 kg har ett BMI på 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, alltså inom det hälsosamma intervallet. I brittiska enheter multiplicerar du vikten i pund med 703 och delar med längden i tum i kvadrat.
BMI skiljer inte muskler från fett, så idrottare hamnar ofta i kategorin ”övervikt” trots lite fett, och måttet kan underskatta risken hos äldre som förlorat muskelmassa. Midjemått och kroppsfettprocent ger en mer komplett bild. BMI är ett screeningverktyg, inte en diagnos — diskutera resultatet med vårdpersonal.
Gäller BMI för barn? För barn används percentilkurvor för ålder och kön i stället för vuxengränserna.