BMI-kalkylator — kroppsmasseindex och viktklasser

⚖️BMI-kalkylator

Metriska enheter (kg/cm) Brittiska enheter (pund/fot+tum)

Vikt (kg)

Längd (cm)

Vad är BMI och hur beräknas det?

Body Mass Index (BMI) är ett tal som räknas fram ur din längd och vikt och som uppskattar kroppsfettet. Formeln är BMI = vikt (kg) / längd (m)². I brittiska enheter: BMI = 703 × vikt (pund) / längd (tum)².

Världshälsoorganisationen definierar fyra kategorier: Undervikt (under 18,5), Normalvikt (18.5–24.9), Övervikt (25–29,9) och Fetma (30 och uppåt). Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är det hälsosamma intervallet för de flesta vuxna.

BMI är ett snabbt screeningverktyg men har verkliga begränsningar. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, bentäthet eller var fettet sitter. Muskulösa idrottare kan ha högt BMI utan överskottsfett. För en helhetsbild bör du kombinera BMI med midjemått och rådgöra med vårdpersonal.

BMI-kategorier (WHO)

Undervikt: Under 18,5 — kan tyda på undernäring eller andra hälsoproblem
Normalvikt: 18,5–24,9 — förknippat med lägst hälsorisk för de flesta
Övervikt: 25–29,9 — måttligt ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och diabetes
Fetma klass I: 30–34.9 · Klass II: 35–39.9 · Klass III: 40+ (svår)

Vanliga frågor

Vad är ett hälsosamt BMI för vuxna?+

Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 anses vara hälsosamt. Under 18,5 är undervikt, 25–29,9 är övervikt och 30 eller högre är fetma. För asiatiska befolkningsgrupper används ibland lägre gränsvärden (23 för övervikt, 27,5 för fetma).

Är BMI tillförlitligt för idrottare?+

Nej. BMI kan inte skilja mellan fett och muskler. En muskulös idrottare kan ha ett BMI i kategorin ”övervikt” trots mycket låg kroppsfettprocent. I sådana fall säger kroppsfettprocent mätt med DEXA-scanning eller hudvecksmätning betydligt mer.

Hur räknar jag ut BMI i brittiska enheter?+

BMI = (vikt i pund × 703) ÷ (längd i tum)². Exempel: 160 pund, 5 fot 9 tum (69 tum): (160 × 703) ÷ (69²) = 112 480 ÷ 4 761 = 23,6 — normalvikt.

Vilket BMI räknas som fetma?+

Ett BMI på 30 eller högre klassificeras som fetma. Fetma är förknippat med ökad risk för typ 2-diabetes, hjärtsjukdom, sömnapné och vissa cancerformer. Redan en viktminskning på 5–10 % kan förbättra hälsan avsevärt.

Alla kalkylatorer

Annons

Förstå Body Mass Index

BMI uppskattar kroppsfett utifrån längd och vikt med formeln vikt (kg) delat med längd (m) i kvadrat. Världshälsoorganisationen klassificerar resultatet som undervikt (under 18,5), hälsosam vikt (18,5–24,9), övervikt (25–29,9) och fetma (30 och uppåt).

Räkneexempel

En person som är 1,75 m lång och väger 70 kg har ett BMI på 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, alltså inom det hälsosamma intervallet. I brittiska enheter multiplicerar du vikten i pund med 703 och delar med längden i tum i kvadrat.

Begränsningar du bör känna till

BMI skiljer inte muskler från fett, så idrottare hamnar ofta i kategorin ”övervikt” trots lite fett, och måttet kan underskatta risken hos äldre som förlorat muskelmassa. Midjemått och kroppsfettprocent ger en mer komplett bild. BMI är ett screeningverktyg, inte en diagnos — diskutera resultatet med vårdpersonal.

Gäller BMI för barn? För barn används percentilkurvor för ålder och kön i stället för vuxengränserna.

Källor och metod

Formlerna och siffrorna som den här kalkylatorn använder kommer från de publicerade källorna nedan. När en siffra ändras från år till år anges på sidan vilket år den gäller.

Det här verktyget ger endast allmän information och är inte medicinsk rådgivning. Har du frågor om din egen hälsa bör du vända dig till läkare eller annan legitimerad vårdpersonal.