BMI-calculator — Body Mass Index & Gewichtsklassen

⚖️BMI-calculator

Metrisch (kg/cm) Angelsaksisch (lbs/ft+in)

Gewicht (kg)

Lengte (cm)

Wat is BMI en hoe wordt het berekend?

Body Mass Index (BMI) is een getal dat op basis van je lengte en gewicht het lichaamsvet schat. De formule is BMI = gewicht (kg) / lengte (m)². In Angelsaksische eenheden: BMI = 703 × gewicht (pond) / lengte (inch)².

De Wereldgezondheidsorganisatie onderscheidt vier categorieën: Ondergewicht (onder 18,5), Normaal gewicht (18.5–24.9), Overgewicht (25–29,9) en Obesitas (30 en hoger). Een BMI tussen 18,5 en 24,9 is het gezonde bereik voor de meeste volwassenen.

BMI is een snel screeningsinstrument, maar kent echte beperkingen. Het houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of waar het vet zit. Gespierde sporters kunnen een hoge BMI hebben zonder overtollig vet. Combineer BMI met je buikomvang en overleg met een zorgverlener voor een volledig beeld.

BMI-categorieën (WHO)

Ondergewicht: Onder 18,5 — kan wijzen op ondervoeding of andere gezondheidsproblemen
Normaal gewicht: 18,5–24,9 — samenhangend met het laagste gezondheidsrisico voor de meeste mensen
Overgewicht: 25–29,9 — matig verhoogd risico op hart- en vaatziekten en diabetes
Obesitas klasse I: 30–34.9 · Klasse II: 35–39.9 · Klasse III: 40+ (ernstig)

Veelgestelde vragen

Wat is een gezonde BMI voor volwassenen?+

Een BMI tussen 18,5 en 24,9 geldt als gezond. Onder 18,5 is ondergewicht, 25–29,9 is overgewicht en 30 of hoger is obesitas. Voor Aziatische bevolkingsgroepen worden soms lagere grenswaarden gebruikt (23 voor overgewicht, 27,5 voor obesitas).

Is BMI nauwkeurig voor sporters?+

Nee. BMI kan geen onderscheid maken tussen vet en spieren. Een gespierde sporter kan een BMI in de categorie ‘overgewicht’ hebben met een heel laag vetpercentage. In die gevallen zegt een vetpercentage gemeten met een DEXA-scan of huidplooimeting veel meer.

Hoe bereken ik BMI in Angelsaksische eenheden?+

BMI = (gewicht in pond × 703) ÷ (lengte in inches)². Voorbeeld: 160 pond, 5 voet 9 inch (69 inch): (160 × 703) ÷ (69²) = 112.480 ÷ 4.761 = 23,6 — normaal gewicht.

Welke BMI geldt als obesitas?+

Een BMI van 30 of hoger wordt geclassificeerd als obesitas. Obesitas hangt samen met een verhoogd risico op diabetes type 2, hartziekten, slaapapneu en bepaalde vormen van kanker. Zelfs 5–10 % gewichtsverlies kan de gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Alle Calculators

Advertentie

De body mass index begrijpen

BMI schat het lichaamsvet op basis van lengte en gewicht met de formule gewicht (kg) gedeeld door lengte (m) in het kwadraat. De Wereldgezondheidsorganisatie deelt de uitkomsten in als ondergewicht (onder 18,5), gezond (18,5–24,9), overgewicht (25–29,9) en obesitas (30 en hoger).

Uitgewerkt voorbeeld

Iemand van 1,75 m die 70 kg weegt heeft een BMI van 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, binnen het gezonde bereik. In imperiale eenheden vermenigvuldig je het gewicht in ponden met 703 en deel je door de lengte in inches in het kwadraat.

Beperkingen die je moet kennen

BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet, waardoor atleten vaak 'overgewicht' scoren terwijl ze weinig vet hebben, en het risico bij ouderen die spiermassa hebben verloren kan worden onderschat. Tailleomvang en vetpercentage geven een completer beeld. BMI is een screeningsinstrument, geen diagnose — bespreek de uitkomst met een zorgverlener.

Geldt BMI ook voor kinderen? Bij kinderen worden percentielcurven per leeftijd en geslacht gebruikt in plaats van de grenswaarden voor volwassenen.

Bronnen en methodiek

De formules en cijfers die deze rekenmachine gebruikt, komen uit de onderstaande gepubliceerde bronnen. Als een cijfer per jaar verschilt, staat op de pagina op welk jaar het van toepassing is.

Deze tool geeft alleen algemene informatie en is geen medisch advies. Heb je vragen over je eigen gezondheid, neem dan contact op met een bevoegde zorgverlener.