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BMI Rechner

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) mit metrischen oder imperialen Einheiten.

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Was ist der BMI und wie wird er berechnet?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein aus Größe und Gewicht berechneter Wert, der den Körperfettanteil schätzt. Die Formel lautet BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². In angloamerikanischen Einheiten: BMI = 703 × Gewicht (lbs) / Größe (Zoll)².

Die Weltgesundheitsorganisation unterscheidet vier Kategorien: Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18.5–24.9), Übergewicht (25–29,9) und Adipös (30 und darüber). Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt für die meisten Erwachsenen als gesunder Bereich.

Der BMI ist ein schnelles Screening-Instrument, hat aber echte Grenzen. Er berücksichtigt weder Muskelmasse noch Knochendichte noch die Fettverteilung. Muskulöse Sportler können einen hohen BMI ohne Übergewicht haben. Für ein vollständiges Bild kombinieren Sie den BMI mit dem Taillenumfang und sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt.

BMI-Kategorien (WHO)

Häufig gestellte Fragen

Welcher BMI ist für Erwachsene gesund?+
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als gesund. Unter 18,5 bedeutet Untergewicht, 25–29,9 Übergewicht, ab 30 Adipositas. In asiatischen Bevölkerungen gelten teils niedrigere Grenzwerte (23 für Übergewicht, 27,5 für Adipositas).
Ist der BMI bei Sportlern aussagekräftig?+
Nein. Der BMI kann nicht zwischen Fett und Muskeln unterscheiden. Ein muskulöser Sportler kann bei sehr geringem Körperfett einen BMI im „Übergewicht“-Bereich haben. In solchen Fällen ist der per DEXA-Scan oder Kaliperzange gemessene Körperfettanteil aussagekräftiger.
Wie berechne ich den BMI in angloamerikanischen Einheiten?+
BMI = (Gewicht in lbs × 703) ÷ (Größe in Zoll)². Beispiel: 160 lbs, 5 ft 9 in (69 Zoll): (160 × 703) ÷ (69²) = 112.480 ÷ 4.761 = 23,6 – Normalgewicht.
Ab welchem BMI spricht man von Adipositas?+
Ein BMI ab 30 gilt als Adipositas. Sie geht mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Schlafapnoe und bestimmte Krebsarten einher. Schon eine Gewichtsabnahme von 5–10 % kann die Gesundheit deutlich verbessern.

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Den Body-Mass-Index verstehen

Der BMI schätzt den Körperfettanteil aus Größe und Gewicht nach der Formel Gewicht (kg) geteilt durch Größe (m) im Quadrat. Die Weltgesundheitsorganisation unterscheidet Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9) und Adipositas (ab 30).

Rechenbeispiel

Eine Person von 1,75 m Größe und 70 kg Gewicht hat einen BMI von 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 und liegt damit im Normalbereich. In angloamerikanischen Einheiten multipliziert man das Gewicht in Pfund mit 703 und teilt durch die Größe in Zoll zum Quadrat.

Grenzen, die Sie kennen sollten

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sportlerinnen und Sportler landen deshalb oft im Bereich „Übergewicht“, obwohl sie wenig Fett haben, und bei älteren Menschen mit Muskelabbau kann er das Risiko unterschätzen. Taillenumfang und Körperfettanteil ergeben ein vollständigeres Bild. Der BMI ist ein Screening-Instrument, keine Diagnose – besprechen Sie Ergebnisse ärztlich.

Gilt der BMI auch für Kinder? Bei Kindern werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven verwendet, nicht die Grenzwerte für Erwachsene.

Quellen und Methodik

Die Formeln und Werte, die dieser Rechner verwendet, stammen aus den folgenden veröffentlichten Quellen. Ändert sich ein Wert von Jahr zu Jahr, ist auf der Seite angegeben, für welches Jahr er gilt.

Dieses Tool liefert nur allgemeine Informationen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zu Ihrer eigenen Gesundheit wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachperson.