💪
ÁIREAMHÁN SAOR IN AISCE

Áireamhán Saille Coirp

Ríomh do chéatadán saille coirp ag baint úsáide as modh Chabhlach na SA. Cuir isteach airde, muineál, agus coim (agus cromáin do mhná) le haghaidh meastachán saille coirp cruinn.

Fógraíocht
💪Áireamhán Saille Coirp

Conas Céatadán Saille Coirp a Thomhas

Úsáideann an t-áireamhán seo Foirmle Saille Coirp Chabhlach na SA — ceann de na modhanna is praiticiúla chun saill choirp a mheas sa bhaile. D'fhorbair Hodgdon agus Beckett ag an Naval Health Research Center é agus úsáideann Airm na SA é do chaighdeáin aclaíochta.

Foirmle na bhfear: Saill Choirp % = 86.010 × log₁₀(coim − muineál) − 70.041 × log₁₀(airde) + 36.76
Foirmle na mban: Saill Choirp % = 163.205 × log₁₀(coim + cromán − muineál) − 97.684 × log₁₀(airde) − 78.387

Tá gach tomhas ag a bpointí is cúinge/leithne: coim ag an bpointe is cúinge (os cionn an imleacáin do fhir, ag an imleacán do mhná), muineál díreach faoi bhun an laryngeas, cromáin ag an bpointe is leithne (mná amháin). Tá corrlach earráide ±3-4% ag an bhfoirmle i gcomparáid le scananna DEXA.

Catagóirí Céatadáin Saille Coirp (ACE)

Ceisteanna Coitianta

Cad is céatadán saille coirp sláintiúil ann?+
D'fhir, tá 14-17% ag leibhéal aclaíochta agus tá 18-24% meánta/inghlactha. Do mhná, tá 21-24% ag leibhéal aclaíochta agus tá 25-31% meánta. Iompraíonn leibhéil faoi bhun saille riachtanaí (fir faoi bhun 5%, mná faoi bhun 13%) rioscaí sláinte tromchúiseacha.
Cé chomh cruinn atá foirmle an Chabhlaigh?+
Tá corrlach earráide de thart ar ±3-4% ag foirmle Chabhlach na SA i gcomparáid le scananna DEXA (a mheastar an caighdeán óir). Tá sé i bhfad níos cruinne ná BMI chun comhdhéanamh coirp a mheas. Le haghaidh na dtorthaí is fearr, tomhais trí huaire agus déan meán, i gcónaí ag an am céanna den lá.
Conas a thomhaisim i gceart?+
Tomhais coim ag an bpointe is cúinge (d'fhir: díreach os cionn an imleacáin; do mhná: ag an imleacán). Tomhais muineál díreach faoi bhun an laryngeas, ag coinneáil an téip daingean ach ní docht. Tomhaisíonn mná cromáin ag an bpointe is leithne. Déan gach tomhas i gceintiméadar nó go léir in orlach — ná meascáil aonaid.
Cad is fearr ná BMI do chomhdhéanamh coirp?+
Tá modhanna céatadáin saille coirp — foirmle an Chabhlaigh, calaparaí fillte craicinn, iompaireacht bhithleictreach — go léir níos faisnéisí ná BMI mar déanann siad idirdhealú idir mais saille agus mais lom. Is é scanadh DEXA an caighdeán óir.

Gach Áireamhán

%
Áireamhán Céatadáin
⚖️
Áireamhán BMI
🏠
Áireamhán Morgáiste
Fógraíocht

Meastachán Céatadán Saille Coirp

Meastar an modh Cabhlach na SA saill choirp ó thomhais imlíne — muineál agus coim d'fhir; muineál, coim agus cromáin do mhná — comhcheangailte le hairde i bhfoirmlí logartamacha. Ní theastaíonn uaidh ach téip tomhais agus rianaíonn sé athrú go maith thar am.

Sampla oibrithe

Scóráileann fear 180 cm ar airde le coim 90 cm agus muineál 38 cm thart ar 20% saill choirp. Raonta Chomhairle Aclaíochta Mheiriceá: saill riachtanach 2-5% (fir) / 10-13% (mná); lúthchleasaithe 6-13% / 14-20%; meán 18-24% / 25-31%.

Ceisteanna coitianta

Cé chomh cruinn atá an modh téipe? Laistigh de ±3-4% de mhodhanna saotharlainne don chuid is mó de dhaoine — tomhais ag an am céanna den lá, téip daingean ach ní ag comhbhrú.

Cén fáth a bhfuil saill choirp níos tábhachtaí ná meáchan? Is féidir le beirt daoine de mheáchan comhionann difriú go mór i gcomhdhéanamh; rianaíonn riosca sláinte saill inmheánach i bhfad níos fearr ná meáchan scála amháin.

Foinsí agus modheolaíocht

Tagann na foirmlí agus figiúirí a úsáideann an t-áireamhán seo ó na foinsí foilsithe seo. Nuair a athraíonn figiúr ó bhliain go bliain, luaitear an bhliain a bhaineann leis ar an leathanach.

Ní sholáthraíonn an uirlis seo ach faisnéis ghinearálta agus ní comhairle leighis í. Le haghaidh ceisteanna faoi do shláinte féin, labhair le gairmí cúram sláinte cáilithe.